➡️ Pikantne jedzenie. Ostre potrawy zawierają kapsaicynę, która podwyższa temperaturę ciała i powoduje uderzenia gorąca.
➡️ Alkohol. Napoje alkoholowe mają silne działanie moczopędne, co jest niepożądane w czasie upałów, wówczas wręcz przeciwnie, zaleca się picie większych ilości.
➡️ Produkty moczopędne. W czasie upałów nie należy również spożywać dużych ilości produktów o działaniu moczopędnym, a mianowicie świeżych jagód i owoców, szparagów, kopru włoskiego, selera oraz napojów gazowanych.
➡️ Mięso. Organizm ma trudności z trawieniem białka. Podczas trawienia białka wydziela się dużo ciepła, co podnosi temperaturę ciała i sprawia, że człowiek czuje się jeszcze goręcej.
➡️ Lody i napoje lodowe. W upalne dni lody i zimne napoje dają przyjemne uczucie chłodu, jednak efekt ten jest krótkotrwały. Organizm reaguje na zimny napój gwałtownym wzrostem temperatury, co dosłownie rozgrzewa nas od środka.
